导读:香蕉是广受欢迎的一种水果,很多家长经常将它作为辅食给小孩吃。然而,许多家长并不知道,香蕉也是一种可以补充钙质的完美食物。本文将重点介绍哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉。
在保证婴儿和孩子营养的前提下,当前家长应该让宝宝吃什么,才能够保证孩子发育的同时较好的补充钙质是关注的重点。到底哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉呢?接下来,以下就是“哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉的列表”:
1、香蕉:香蕉是补钙辅食中的极好选择,它含有丰富的钙质,维生素B6和膳食纤维,所以,让宝宝吃香蕉可以补充身体所需的钙质。专家指出,宝宝7-8瓣香蕉可以满足宝宝一天的所需钙量,成人则可以每天吃2瓣香蕉。
2、花菜:花菜是一种高钙的蔬菜,营养价值很高,也是补钙辅食的绝佳选择。每100g新鲜花菜中含有约283mg钙,花菜可以加工成各种菜肴,花菜炒肉片、花菜豆腐等都是家长们可以给孩子做的钙质健康菜肴。
3、小米粥:小米含有丰富的钙质,可以帮助孩子摄取足够的钙质。小米粥既有营养又是容易消化的,可以让宝宝占用较少营养在体内循环,从而更好的补充钙质。
4、芝麻饼:芝麻饼不仅可以作为补钙辅食,而且可以满足宝宝的口味,因为它是宝宝们最爱的一种点心,也是家长最容易准备的一种辅食。芝麻饼中的钙质能够帮助宝宝的正常发育和口腔发育,能强健更好地骨骼。
5、青菜:青菜可以作为宝宝补充钙质的辅食,有增强神经功能、增加血红细胞等多项作用。一般来说,每100克青菜中含有约136—178毫克钙质,家长可以准备炒菜、汤或者烤菜让宝宝有较好的摄取钙质菜肴。
总结:以上便是本文关于哪些菜补钙辅食推荐吃香蕉的介绍,从中可以清楚的看出,既可以给宝宝做一些钙质的健康菜肴,也可以独立的给宝宝喂食某些补钙辅食,以上就是其中几种可以为宝宝提供高钙补给的辅食,家长可以根据实际情况给宝宝选择不同的钙质辅食,补充宝宝身体所需的钙质。
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