导读:饮用牛奶可以补充体内所需的营养,比如钙质、维生素B和D及乳清蛋白等等。不过奶制品中含有乳糖和乳蛋白,尤其是对于对象有乳糖不耐受者,喝奶后一定要注意规律的进食,才能够减少对胃的刺激,避免因时间差引起的腹泻问题。那么有人也许会问,喝了奶是否就能立即吃香蕉?
要回答这个问题,有必要先了解一下各种食物之间可能存在不一致性,比如乳糖对于对象有乳糖不耐受者,来说,吃香蕉前应该先喝牛奶,或者吃个面包、馒头什么的。这样做是为了减少大量碳水化合物被一次性摄入,以达到有适量的让胃里边的食物可以慢慢消化和吸收,这样胃部才能够缓解负担。
另外,《食物组合原理》建议,一定要注意不能把把不搭配的食物放在一起吃,甚至不能把同种食物也做这样的搭配,比如一起吃蛋白质的时候,米饭不能搭配猪肉这样的食物,而且米饭也不能搭配黑木耳这样的蔬菜。
那么回到本题,喝牛奶后多久能吃香蕉,最理想的状况是,在喝完牛奶后,要等到肚子里面的牛奶完全消化吸收,大约需要2 小时,然后再进食香蕉。因为牛奶和香蕉的搭配是不合适的,所以需要注意一定要先喝牛奶再吃香蕉,保障营养的摄取量。
另外,吃多了香蕉也不是很好,香蕉中的膳食纤维特别高,在胃肠中吸水会发大,多吃了可能会引起腹胀,导致消化不良,影响正常消化系统的代谢,而且香蕉中也有大量果糖,多吃了可能就会上火,所以一般健康人每次吃一个香蕉就可以了。
总结:有效控制牛奶和香蕉之间的搭配,可以让营养更好的被完全吸收利用,避免引起身体不适。最合理的情况是,喝完牛奶后,等大约2小时让胃里的牛奶完全消化吸收,然后再进食香蕉,而且每次最好吃一个,以免引起腹胀及上火等现象。
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