导读:吃水果有益于健康,但是要适度,大家不能吃太多的一种水果。特别是香蕉,因为这种水果含有的卡路里、膳食纤维和澱粉等营养成分都很高,如果一次性食用太多,会引发很多不适,也容易耗费体力。
1、香蕉有减肥效果,但香蕉还是含有高热量,每100克香蕉含有90千卡路里,所以每天一碗香蕉就已经将自己的热量摄取控制在了非常高的范围。所以不建议大家每天大量的食用香蕉,特别是在减肥期间。
2、香蕉除了含有糖分和高热量,还含有膳食纤维,对肠胃有一定的利好作用,但一次大量的食用,尤其是腹泻患者更不建议大量食用,不仅好处不多,反而容易引起腹泻等情况。
3、香蕉含有澱粉,澱粉含量也非常高,大量食用容易导致胃肠过重,甚至会造成消化不良,容易出现恶心、腹胀、呕吐等情况。
4、香蕉还含有很多营养元素,如铁、钾、磷等,当一次大量的食用时,会导致人体吸收过多的钾、磷等营养元素,使血钾浓度超标,引发肾脏功能障碍。
总结:香蕉是一种很好的水果,它不仅有减肥的功效,还能调理肠胃,解除便秘的问题,但是吃太多香蕉也会引发一些不良反应,所以在吃香蕉时要适量,每天不能超过一碗,以免给自己带来不必要的影响。
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