导读:本文介绍了喝酸奶多久吃香蕉最好的知识,从浅入深的剖析了相关信息,在最后总结出最有利健康的结论。
喝完酸奶再吃香蕉,最好喝完酸奶2小时后再吃,这样才能得到正确的营养摄取。因为酸奶和香蕉都是大家喜欢喝的食物,但是在饮用它们的时间间隔上,一定要严格遵守正确的饮用习惯,以便获得正确的营养供给。
首先,为什么喝完酸奶后不能立即吃香蕉呢?原因是因为酸奶里含有高量的维生素C,而香蕉中也含有维生素C,如果同时进食会引发胃纳差,使胃中的维生素C失活,无法被人体吸收,影响营养摄取。
其次,如果喝完酸奶后再吃香蕉,要保证距离饮用酸奶2小时以上,这样才能达到营养摄取的最佳效益。因为酸奶中的乳酸菌自酸性抑制期大约只有2小时,喝完2小时以上的免酸时间之后,你才能以安心的容易状态摄取酸性食物,这样才能获得最佳的营养摄取效果。
再者,有的人喝完酸奶后1小时就吃香蕉,其实也不是很合适的,1小时的免酸时间明显不够,不够以稳定的状态摄取免酸食物,很容易会引发胃纳差。
此外,除了时间间隔,还要注意饮食安排,当酸奶和香蕉同时进食之后,一定要饮用水等无热量饮料,来洗涤口腔粘膜,以及胃肠道内的细菌,保护口腔、胃、肠道更加健康。
总结:喝完酸奶多久吃香蕉最好吃,答案是:最好两小时以上,这样才能达到营养摄取的最佳效益,而且还要注意洗涤口腔粘膜和胃肠道内细菌,以维护口腔、胃、肠道更加健康。
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