导读: 在健康饮食中,不管选择何种水果,都要考虑其每100克的热量大小。本文通过对圣女果和香蕉的热量大小进行比较,总结出更加健康的选择。
圣女果和香蕉都是常见的水果,并且都是众多水果的主食。圣女果原产于中美洲,今天已经遍及世界各地。香蕉也是水果中常见的一种,它由南美洲贡献到世界各地。圣女果和香蕉在营养成分上相对较丰富,即使在水果中也很受欢迎,但由于圣女果和香蕉本身的热量高低不容易比较,因此多数人并不清楚它们之间的热量的情况。
根据统计,每100克的圣女果热量为48卡路里,而每100克的香蕉热量则为89卡路里,可以看出,香蕉比圣女果热量多出41卡路里,所以从热量上来看,香蕉比圣女果更高。
香蕉除了热量高以外,还有许多其他优点,例如香蕉营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,它能帮助肠胃进行消化,对老年人、孕妇有良好的营养补充作用,也很适合健身者,可以通过配合其他食物作出低热量的饮食。
圣女果与香蕉相比,热量更低,也营养丰富,其中含有丰富的维生素C、矿物质和维生素,也有帮助消化的功效,还能帮助减肥,改善皮肤情况,对老年人有很好的营养补充作用。
总结: 从热量上来看,香蕉比圣女果热量高,每100克热量有89卡路里,而圣女果只有48卡路里。但是它们都具有营养丰富、有利于消化、有助减肥以及具有良好的营养补充作用等优势,所以每个人在选择水果时,都要根据个人自身需要,来决定选择哪种水果。
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