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增肌期间为什么吃香蕉(增肌期间为什么吃香蕉不能吃)

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增肌期间为什么吃香蕉(增肌期间为什么吃香蕉不能吃)

导读：随着健身时代的到来，更多的人开始关注增肌期间的饮食，主要是希望可以通过正确的营养摄入去促进肌肉生长，而香蕉作为一种低热量的水果，也是比较受增肌者喜爱的一种水果。那么，增肌期间为什么吃香蕉呢？

      导读：随着健身时代的到来更多的人开始关注增肌期间的饮食主要是希望可以通过正确的营

      1. 能够提供营养：香蕉含有大量的碳水化合物，如葡萄糖、果糖、蔗糖及多种糖类，可以提供大量能量，也为肌肉活动提供营养，改善因肌肉活动耗尽好处；此外，香蕉还含有丰富的钾、镁、铁、维生素C、维生素B6、维生素A等营养元素，能够促进肌肉细胞的生长、新陈代谢，延缓肌肉的疲劳，支持肌肉的发育。

      2. 改善细胞内环境：香蕉中富含多种矿物质，如钾和镁，这两种元素是必需的水溶性离子，可以维持细胞内环境的稳定，促进肌肉生长，并且还能起到补益肝肾的功效；香蕉中的胡萝卜素和维生素C可以促进钙的吸收，增强骨骼肌的力量和细胞的活力，同时也可以预防贫血和关节炎。

      3. 增强微循环：香蕉中含有大量的钾，可以控制血管舒张和收缩，从而促进微循环，改善人体组织的血液循环，促进肌肉新陈代谢，增强肌肉活力，从而有利于肌肉生长。

      4. 促进消化：香蕉中的膳食纤维可以促进粪便的排出，从而减少毒素的摄入，有利于消化道的健康，可以起到改善消化的作用，以便充分吸收营养物质。

      总结：增肌期间吃香蕉可以提供营养，改善细胞内环境，增强微循环，促进消化，从而可以有效地达到促进肌肉生长的目的。然而，在吃香蕉的同时应该注意控制摄入的数量，以免摄入过多会影响新陈代谢和营养的吸收。

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