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增重什么时候吃香蕉好点(增肌香蕉什么时候吃)

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增重什么时候吃香蕉好点(增肌香蕉什么时候吃)

导读：香蕉是一种性价比高的食物，它含有丰富的维生素和矿物质。而且由于香蕉的热量低，很多人都把它作为增重的主要食物。但是，在何时吃香蕉能够使得增重效果最好？下面就来为您提供关于增重什么时候吃香蕉好点的相关信息。

      导读：香蕉是一种性价比高的食物，它含有丰富的维生素和矿物质

      1. 凌晨几点

      凌晨是增重的重要时刻，因为这个时间段正是血液中血糖水平最低的时候。血糖低的时候，人的新陈代谢会减慢，因此可以给身体提供更多的热量。吃香蕉能够让血糖升高，从而让你增加更多的热量。

      2. 体育锻炼之前

      在体育锻炼之前，你可以吃香蕉，它会帮助你获得更多的热量，帮助你进行比较有效的锻炼。香蕉也能够帮助你提升体力，让你对比赛和锻炼有更好的表现。

      3. 睡觉之前

      睡觉前吃一根香蕉也是增重的重要法则之一。 人在晚上睡觉时，新陈代谢会慢慢降低，因此，夜间的新陈代谢功能弱于白天，吃一根香蕉可以给身体提供充足的能量，让身体能够充分应付跟随睡眠的当天的工作。

      总结：从上述内容我们不难得出结论，比较适宜增重吃香蕉的时刻是：凌晨、体育锻炼之前及睡觉前，这三个时刻在增重时均可以适当摄入香蕉，可以让身体获得更多的热量。但是也应该控制好香蕉的摄入量，以免过量摄入热量。另外，继续坚持正常饮食习惯及时间安排，并结合适当的运动，才能让增重结果更加显著。

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