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夏天吃香蕉有什么作用(夏天吃香蕉有什么作用与功效)

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夏天吃香蕉有什么作用(夏天吃香蕉有什么作用与功效)

导读：夏天吃香蕉有着极大的保健作用，其中包括：缓解口腔炎、脱水、帮助减肥、调节血压、增强体能、防晒等等。本文将为您详细介绍夏天吃香蕉的益处以及如何正确食用香蕉，以获得最佳效果。

      导读：夏天吃香蕉有着极大的保健作用，其中包括：缓解口腔炎、脱水、帮助减肥、调节血压、增强体能、防晒等等

      1. 缓解口腔炎

      香蕉富含维生素C和卡西酮类物质，这些物质能够促进口腔炎病灶的愈合，让口腔更加清新，也能抑制菌类的滋生增长。夏天由于气温升高，生活习惯不当易使口腔炎发作，则建议夏日经常食用香蕉以缓解口腔炎。

      2. 脱水

      夏季容易缺水，而香蕉不但有足够的水份，而且富含电解质，可以补充体内被排出的水分和盐分，因此夏日多食用香蕉可以起到消暑解渴的作用。

      3. 帮助减肥

      一根平均重150克的香蕉只有90大卡的热量，属于低热量食物。此外，香蕉的果胶还能够帮助消化，改善肠道蠕动，进而促进排便，有效排出体内多余的脂肪，从而达到减肥的作用。

      4. 调节血压

      香蕉蕴含大量钾和钠，可以调节体内钠钾平衡，进而提高血液循环系统的健康，并有助于降低血压，促进心脏血液的循环。

      5. 增强体能

      香蕉的碳水化合物和蛋白质组成，所提供的能量和消耗的能量相近，因此可以有效地提高体内能量，让人体更加活跃。

      6. 防晒

      夏日防晒也是不可忽视的课题，研究显示，香蕉中含有的抗氧化剂能够提高人体皮肤的抗氧化能力，有效保护人体免受紫外线损伤，起到防晒作用。

      总结：总而言之，夏日吃香蕉有着极大的保健作用，其中包括：缓解口腔炎、脱水、帮助减肥、调节血压、增强体能、防晒等等。此外，如果正确选择合适的香蕉进行食用，将更有效地获得这些益处，以保持健康和充满活力的生活方式。

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