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夏天的香蕉有什么营养(夏天的香蕉有什么营养和功效)

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夏天的香蕉有什么营养(夏天的香蕉有什么营养和功效)

夏天的香蕉的营养有很多的价值，但是大家都不太清楚它的营养成分，今天我们就来了解一下它的营养特征。

      夏天的香蕉的营养有很多的价值，但是大家都不太清楚它的营养成分，今天我们就来了解一下它的营养特征

      导读：夏天的香蕉受到很多人的喜爱，在炎热的夏天，它也是一种凉爽美味的水果，不仅味道好，而且营养价值可观，下面就让我们来看看它的营养特征有哪些。

      1. 能量丰富：100g香蕉含热量约90千卡，而且水果中的糖类主要是蔗糖，为温和性糖类，能被人体更快速地消化吸收，是运动和恢复体力的好帮手。

      2. 植物蛋白和矿物质丰富：香蕉中含有蛋白质、碳水素、钾、镁等多种矿物质，为香蕉的主要营养素。

      3. 高膳食纤维：100g的香蕉含有2.6g的膳食纤维，是一种富含膳食纤维的美味水果，可以缓解便秘，改善肠道蠕动，帮助排除体内毒素。

      4. 高维生素：香蕉比其他水果维生素含量要多，其中含有较多的维生素A、维生素C，它也是人体抗氧化剂的最佳来源之一，可以延缓衰老，保护肌肤健康。

      5. 低脂肪：100g香蕉含量只有0.3g的脂肪，而且没有胆固醇，胆固醇不但没有营养成分，而且还容易沉积在血管中，影响血液的循环，导致血管阻塞，缺乏胆固醇的香蕉，非常有益于心脑血管健康。

      总结：夏天的香蕉是一种美味可口的水果，而且它也具有很高的营养价值，富含能量、矿物质、维生素和膳食纤维，而且低脂肪、无胆固醇，可以为人体健康的建立和维持提供有力的帮助。

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