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夏天香蕉做什么冷饮(香蕉做的冷饮)

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夏天香蕉做什么冷饮(香蕉做的冷饮)

夏天香蕉做什么冷饮?

      夏天香蕉做什么冷饮

      导读：夏天，炎热的温度已经来临，想要打发夏季的闷热时刻，夏天香蕉做的冷饮是最佳的选择。今天我们一起看看夏天香蕉做什么冷饮吧！

      用香蕉做冷饮的好处是多方面的：

      1、香蕉中含有大量硫胺素，硫胺素可以改善人体免疫力，可以帮助人体抵御多种病毒感染，增强人体免疫力；

      2、香蕉中的钾元素可以促进血液循环，抗衰老；

      3、香蕉中的镁元素可以调节血液压力，减少高血压的风险；

      4、香蕉中的维生素B6有助于改善人体精神状态，抗疲劳，增强记忆力；

      5、香蕉中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以抑制情绪波动，防止便秘，缓解消化不良；

      薄荷蓝莓香蕉冰沙

      这道薄荷蓝莓香蕉冰沙，清凉又多种好食材，做法简单，口感爽滑很适合夏日的享受。薄荷的味道能够让人们的精神和身体放松，经常饮用有助于夏季减肥，并使皮肤变白。

      原料：薄荷叶1把、浓缩牛奶250ml、冰糖适量、香蕉2个、蓝莓50g

      操作步骤：

      1、将薄荷叶2把在碗中洗净；

      2、将薄荷叶轻晃，加入适量冰糖，捣碎；

      3、加入浓缩牛奶，搅拌均匀；

      4、去皮香蕉，切成小块放入搅拌好的液体中；

      5、将蓝莓洗净备用；

      6、将所有材料放入搅拌器内，搅拌至香蕉变成泥状；

      7、将蓝莓放入碗中，把搅拌好的液体倒入蓝莓中；

      8、拌匀，即可享用。

      总结：夏天香蕉可以做很多种类的冷饮，最常用的就是薄荷蓝莓香蕉冰沙，它们含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，有利于促进人体的免疫力、血液循环等，并可以抑制情绪波动、改善人体精神状态。

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