导读：随着夏日渐渐来临，香蕉变得可见，每一口甜美可口的香蕉不仅营养丰富而且有很多功效，今天我们就来看看夏季吃香蕉的功效。
1. 香蕉可以补充水分：夏天有时候更容易暴露在高温影响下，高温对体内水分消耗量大，这时候如果补充水分则可以维持身体的水分平衡，香蕉中的湿度非常的高，所以它可以有效的补充夏天流失的水分。
2.香蕉有利于抵抗衰老：香蕉中的抗氧化剂可以有效的抵抗衰老，同时香蕉也拥有舒缓疲劳的功效，为身体提供充足的营养，减去夏天的烦恼。
3. 香蕉提高免疫力：夏季天气多变，身体会受到很大的损害，此时香蕉可以提供大量免疫球蛋白，据证实，免疫球蛋白可以有效抑制有害物质危害，而且香蕉中的维生素C还有助于提高免疫力。
4. 香蕉有助睡眠：夏天很容易引起睡眠障碍，高温使人变得焦虑，甚至导致失眠，香蕉里面有丰富的热量，能够让人体感到温暖，让睡眠更加舒适，有助于睡眠质量。
5. 香蕉可以预防骨质疏松：夏季炎热，长期暴晒会引起骨质疏松，而香蕉中含有大量的钙，钙可以有效预防骨质疏松症，维持骨质密度，同时还能增强骨骼的强度，让身体变得更加健壮。
总结：从上文可以看出，夏天和香蕉是绝配，香蕉有很多好处，不仅可以补充水分，抵抗衰老，提高免疫力，睡眠质量更加舒适，还能预防骨质疏松，所以夏天更要常吃香蕉，给身体更多的营养养分，让身体变得更健康。
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