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夏威夷果和香蕉哪个营养好(夏威夷果和香蕉哪个营养好吃)

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夏威夷果和香蕉哪个营养好(夏威夷果和香蕉哪个营养好吃)

导读：有很多人常常困惑于夏威夷果和香蕉它们之间的营养成分。本文将为你做出权威性的比较，以帮助你合理地选择一种营养更丰富的水果。

      导读：有很多人常常困惑于夏威夷果和香蕉它们之间的营养成分

      由于夏威夷果和香蕉都有许多营养成分，很难比较它们之间的营养优劣。但是，有一些正式的衡量标准可以帮助你相对准确地比较它们之间的营养成分。

      首先，就热量而言，香蕉的热量比夏威夷果略高，每100克香蕉的热量约为95大卡，而夏威夷果的热量只有87大卡。

      其次，在膳食纤维方面，夏威夷果比香蕉更优越，每100克夏威夷果中膳食纤维含量达到8.9克，而香蕉的膳食纤维只有2.9克。因此，夏威夷果在这方面更胜一筹。

      此外，夏威夷果也更丰富的微量营养元素，比如磷、铁、钾和硒。每100克夏威夷果中，磷含量为154毫克，钾含量达到734毫克，铁含量为1.3毫克，硒含量达到0.06毫克。而香蕉中磷、铁、钾、硒的含量，分别是39毫克、0.4毫克、358毫克和16微克。从这些数字可以看出，夏威夷果在微量营养元素方面比香蕉更加丰富。

      总而言之，从上述对比中可以看出，夏威夷果的营养更丰富，它比香蕉更优越，不仅含有更多的膳食纤维，而且还含有比香蕉更多的磷、铁、钾和硒等微量营养元素。可以说，夏威夷果更胜一筹，是一种更好的营养选择。

      总结：总的来说，由于夏威夷果比香蕉更优越，更丰富的营养元素，因此它是一种理想的营养选择。

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