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夏季吃香蕉有哪些禁忌(夏季吃香蕉有哪些禁忌和副作用)

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夏季吃香蕉有哪些禁忌(夏季吃香蕉有哪些禁忌和副作用)

夏季吃香蕉有哪些禁忌？

      夏季吃香蕉有哪些禁忌

      导读：香蕉是我们常见的一种水果，它味道香甜，具有诱人的风味，富含大量的营养物质，能够让人补充大量的热量。然而，尽管香蕉在我们的日常饮食中，占有很重要的地位，但是夏季吃香蕉也有一些禁忌，下面就来详细介绍它们。

      首先，要注意饮食结构。夏季温度高，体内的新陈代谢也会加快，有可能导致身体出汗过多，从而使体弱多病，因此，要根据自身情况调整饮食结构，注意多食用蔬果、瘦肉和舌尖美食，不宜过多吃油腻的食物，也不要过度摄入大量的香蕉。

      其次，要注意选择新鲜的香蕉。夏季温度相对较高，香蕉在这种条件下易腐坏，而腐坏的香蕉对人体有害无利，因此，在选购香蕉时，应选择新鲜的香蕉，同时要注意给新鲜的香蕉加以烹调，以防止其腐烂。

      再次，要注意香蕉的分量。一般而言，香蕉的营养价值较高，但也不能吃太多，否则可能引起腹胀等不适症状，即使是熟透的香蕉也不宜经常食用，应当控制在一天70--100g之间，有利于身体健康。

      此外，要适度食用。夏季温度较高，人们也更容易感到口渴，因此，要适当饮水，并避免过量食用香蕉，以免在夏季炎热的季节里受到体力损伤。

      总结：夏季吃香蕉虽然具有营养价值，但也有一些禁忌，包括：要注意饮食结构，要注意选择新鲜的香蕉，要注意香蕉的分量，以及要适度食用香蕉。只有得到充分的知识，才能够更好地享受夏季吃香蕉的美味，也能够保护自己的身体。

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