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夏季饮食如何吃香蕉好(夏季饮食如何吃香蕉好吃)

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夏季饮食如何吃香蕉好(夏季饮食如何吃香蕉好吃)

导读：夏季饮食中摄入的水果当然少不了香蕉，它口感细腻，滋味甘甜，含有丰富的营养价值，是广大人们追求健康指标的理想之选。但是，如何吃香蕉才能解决营养全面吸收问题？下面让我们一起来了解夏季如何吃香蕉使其更好。

      导读：夏季饮食中摄入的水果当然少不了香蕉它口感细腻滋味甘甜

      1、碎吃减肥效果最理想。夏季吃香蕉最好碎成小片，因为香蕉的消化吸收特性比较差，如果把它一口咽下就会浪费很多营养。因此，将香蕉切成小块，摄入时间久而相对可以更好地吸收营养物质和促进消化。

      2、吃香蕉空腹没意义。夏季吃香蕉易于消化，如果人在空腹时就吃它，果肉和营养会被排除。因此，最好在早晨和午餐前吃香蕉，以更好地保留香蕉的健康价值。

      3、橙汁助消化。把香蕉搭配橙汁吃，不仅口感更好，而且橙汁中有大量维生素C，可以有效促进胃酸分泌，改善消化，加速营养吸收。

      4、做冰淇淋时要注意。如果想把香蕉做成冰淇淋，最好先将香蕉放入冰箱冷冻一段时间，这样可以使香蕉更易于消化，并且可以增加食用滋味。

      总结：夏季饮食中吃香蕉，需要把它碎成小片来吃，不能空腹吃，而且可以搭配橙汁助消化，如果做冰淇淋，要先把香蕉放入冰箱冷冻一段时间。只要按照正确的方法来食用，夏季吃香蕉就可以更好地领受它的健康价值。

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