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多吃橘子和香蕉是为什么(多吃橘子和香蕉缺什么)

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多吃橘子和香蕉是为什么(多吃橘子和香蕉缺什么)

导读：吃水果是有好处的，尤其是橘子和香蕉这两种水果，它们更加适合人类日常摄入。本文将详述多吃橘子和香蕉的益处，以及如何更好地收获美味和健康。

      导读：吃水果是有好处的，尤其是橘子和香蕉这两种水果，它们更加适合人类日常摄入

      橘子和香蕉都含有很高的维生素和矿物质，两者都能够有效帮助提高机体免疫力。橘子含有极为丰富的维生素C，它可以帮助人体抵抗各种疾病，而且还能防止心血管疾病、动脉硬化和脂肪代谢不良。此外，橘子还含有大量的钾，可以降低血压，延缓衰老，保护神经系统。

      而香蕉则拥有大量的维生素B6，能消除疲劳。香蕉还含有一种特殊的醣类——膳食纤维，它可以有效地阻止胆固醇和脂肪的吸收，并且能够促进肠道蠕动，使毒素和废物迅速排出体外。此外，香蕉就是抗氧化剂的代名词，它可以帮助人体抗衰老。

      多吃这两种水果也能够帮助减肥，因为它们比较低热量，吃了之后不会增加多少热量，而且食用量也不多，也不容易上火。此外，橘子和香蕉也具有一定的抗原性，能抑制免疫功能的下降，抵御多种有害物质的侵袭，抑制各类疾病的发生。

      橘子和香蕉除了易于购买之外，还有多种食用方式，如：可以直接食用，可以加入沙拉、果汁或冰激凌中食用，用来制作甜品也是不错的选择，食用橘子和香蕉时也可以加入其他水果一起食用，可以更好的发挥它们的营养价值。

      总之，橘子和香蕉是人体健康不可缺少的营养主食，它们能够提升机体免疫力，改善肌肤状况，加强抗氧化能力，降低血压，促进肠道蠕动，抵御多种有害物质侵袭，以及可以帮助减肥。多吃橘子和香蕉既可以来到美味口感，同时也能获得健康。

      总结：多吃橘子和香蕉具有诸多益处，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效增强机体免疫力，降低血压，抑制胆固醇和脂肪吸收，改善肌肤状况，抗氧化，防止疾病，减肥等，可以吃到安全健康的美味口感。

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