1. 香蕉问答首页
  2. 健康

多吃香蕉会有什么影响(多吃香蕉有没有坏处)

电视 • • 健康

多吃香蕉会有什么影响(多吃香蕉有没有坏处)

回答：

      回答：

      导读：多吃香蕉得到了广泛的好评，不仅风味香甜,而且营养丰富、功效多样，但吃香蕉也有一定的限度，过多的摄入可能会导致不利的影响。

      条例一：多吃香蕉可能会降低血清钙水平

      研究表明，如果摄入量大于450mg/天的钾，它可以阻碍血清钙的吸收。香蕉中的钾含量较高，每100克香蕉中含有358毫克钾。另外，半熟香蕉中的钾含量高于成熟香蕉，每100克半熟香蕉中含有596毫克钾。因此，多吃香蕉可能会降低血清钙水平，因此，女性青春期如果多吃香蕉，不仅可能改变骨骼的质量，也可能影响骨密度。

      条例二：吃大量的香蕉可能会影响肠道菌群

      研究表明，大量的香蕉摄入可能会导致肠道菌群失衡，改变菌群组成，影响肠道易激素水平，进而引发肠出血、腹泻等症状。另外，香蕉中含有一种特殊的糖，叫做果糖，果糖大多在人体肠道中无法被消化，并且很容易被肠道细菌代谢，而且这种细菌会产生大量的气体，这些气体可能导致腹部肿胀，口臭、大便异常等症状。

      条例三：大量吃香蕉可能会导致血糖升高

      研究表明，香蕉里的糖分虽然低，但吃大量的香蕉仍然可能会导致血糖升高。例如，一名60-70Kg的患者，每天吃3-4个成熟香蕉，将有可能在2小时之内使血糖升高，从而对血糖控制有所影响。

      条例四：多吃香蕉可能会导致腹泻

      研究表明，香蕉中的淀粉含量较低，比如一个成熟的香蕉里淀粉的含量只有约2.2%-2.6%，而人体消化能力有限，如果大量摄入，消化系统就可能无法将其全部消化，从而导致产生腹泻现象。

      总结：多吃香蕉可能会降低血清钙水平、影响肠道菌群、导致血糖升高和腹泻，因此，需要适量，平衡饮食，充分了解以上知识，才可以尽情享用香蕉的美味，受益于它的营养价值。

原创文章，作者：电视，如若转载，请注明出处：http://www.www.zbnalian.com/show_11715.html

电视电视
0 0
上一篇 18小时前
下一篇 17小时前

相关推荐