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多吃香蕉和什么反对(多吃香蕉对什么好)

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多吃香蕉和什么反对(多吃香蕉对什么好)

答：

      答：

      导读：本文旨在总结多吃香蕉和什么不好的内容，对大家能更明确地了解关于这方面的知识。

      香蕉是一种在世界各地都很常见的水果，它的营养价值很高，能满足日常膳食的需求，被认为是一种极好的保健品，而很多人也会多吃香蕉。但多吃香蕉也有可能带来一些负面的影响，所以我们在此要特别强调，香蕉要适量吃，不要多吃，下面就来看看多吃香蕉和什么是不好的。

      1、摄入过多糖分

      香蕉中包含着大量的果糖，而这些糖分都会在肠道被消化,如果你摄入的糖分超过了你身体所需要的量，你就有可能患上过量摄入糖分引起得各种几乎病，比如肥胖、高血糖等等。

      2、会影响营养摄入

      多吃香蕉也会导致营养摄入不足，因为香蕉确实有很多营养价值，但它也没有办法提供我们身体需要的全部营养，如果你只多吃香蕉，你就有可能在营养摄入上出现缺乏，从而影响到生理功能，甚至出现各种身体状况。

      3、有可能带来口腔问题

      香蕉含糖量高，所以多吃香蕉有可能带来口腔问题，比如牙菌斑、牙齿松动等。一定要注意将多吃的香蕉余下的糖分清洗掉，千万不要将糖分留在磨牙处，这样才不会影响牙齿健康。

      4、过量摄入可能带来腹泻

      香蕉中含有大量的果胶，吃了过多可能会在肠道滞留，导致腹泻。一般情况下，每天一到三根香蕉就可以满足日常需求，超过了就会出现腹泻的情况。

      总结：要想保持身体健康，就要特别注意香蕉的食用了，尽量不要大量食用，特别是老年人更要注意，以免影响身体健康。

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