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多吃香蕉是补什么(多吃香蕉补充什么)

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多吃香蕉是补什么(多吃香蕉补充什么)

导读：香蕉是一种营养丰富的水果，很多人都喜欢吃它，但有的人喜欢多吃香蕉，特别是偏瘦的人。那么，多吃香蕉能补什么呢？

      导读：香蕉是一种营养丰富的水果很多人都喜欢吃它但有的人喜欢多吃香蕉

      多吃香蕉能补充大量营养，从助长植物中可以得知，香蕉富含钾、铁、钠、锌、碘、硒、磷等多种矿物质，除此之外，香蕉还富含21种氨基酸，其中包括赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、色氨酸和精氨酸等10种必需氨基酸，是必需氨基酸的重要来源。此外，香蕉还有丰富的维生素，如维生素A、维生素E、维生素B6和维生素C等。

      多吃香蕉补充益生菌：香蕉中含有大量的果胶，果胶中含有许多种果聚糖或纤维素，这些都能有效地增强肠道功能，维持肠道有益菌的平衡，促进肠道蠕动，消除便秘，增强肠道健康。

      此外，多吃香蕉，对减肥也有帮助。香蕉的热量很低，只有90大卡左右，但含有不少纤维素，每天吃几根香蕉可以补充纤维素，有助于控制体重和减少脂肪的积累。

      总之，多吃香蕉有助于补充营养，也可以减轻肠胃不适的症状，增强肠道健康，可以帮助减少体重，但有些人对香蕉过敏，所以应先询问医生，在食用前应当适当了解香蕉的营养成分，合理控制摄取量，科学均衡饮食，正确搭配饮食，才能起到补充营养的效果。

      总结：香蕉富含多种营养，如氨基酸、矿物质和维生素，并且含有大量的果胶及纤维素，这些都能有效补充人体所需营养，有助于控制体重和减少脂肪的积累，但应注意控制食用量，加以合理搭配。

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