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喝完奶多久吃香蕉好消化(喝完奶多久吃香蕉好消化一点)

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喝完奶多久吃香蕉好消化(喝完奶多久吃香蕉好消化一点)

导读：喝完牛奶后，吃香蕉是一种很棒的补充营养方式，但多久才是最佳时机呢?下文将就此问题进行详细阐述，希望可以帮助读者更好的选择最佳的吃香蕉时机。

      导读：喝完牛奶后，吃香蕉是一种很棒的补充营养方式，但多久才是最佳时机呢?下文将就此问题进行详细阐述，希望可以帮助读者更好的选择最佳的吃香蕉时机

      首先，喝完牛奶后要空腹吃香蕉。因为空腹状态时胃酸和胆汁的分泌量减少，同时胃肠蠕动、肠黏膜吸收能力也有所下降，因此香蕉在空腹状态吃会更有利于它的消化。

      其次，喝完牛奶后吃香蕉的时间间隔也是一个重要因素。根据医学专家的建议，喝完牛奶后如果是空腹吃香蕉，那最佳的时间间隔应该在20分钟左右。原因有两点：1.牛奶中的乳酸菌，会在20分钟内被胃粘膜吸收，这样有助于吃的香蕉的消化;2.空腹情况下，消化系统会比正餐后更容易消化食物。

      此外，在喝完牛奶后吃香蕉时要注意不要吃太多。因为香蕉中含有大量的淀粉，它在人体内的消化速度较慢，所以即使是空腹吃，也不宜一次性吃太多。成人每晚最好控制在2-4根，儿童则可以控制在1-3根之间。

      而且，喝完牛奶后再吃香蕉时，一定要记得 胃液 pH 值(PH值)不宜太高，最好保持在 4.5-5.5 之间是最佳的。 PH 值太高，会影响胃的消化功能，尤其会影响香蕉粒子的消化，从而影响香蕉的消化速度。

      总结：喝完牛奶后吃香蕉最佳时间是在空腹状态下，并且间隔20分钟，且不宜一次性食用过多，同时保持 胃液 pH值 在4.5-5.5之间才是最佳的消化状况。

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