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喝完水隔多久吃香蕉最好(喝完水多久能吃香蕉)

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喝完水隔多久吃香蕉最好(喝完水多久能吃香蕉)

导读：吃香蕉是有健康好处的，但如果刚喝水，却马上吃香蕉，可能会对身体不良，因此，喝完水隔多久吃香蕉最好？下面，就让我们一起来看看吧。

      导读：吃香蕉是有健康好处的但如果刚喝水却马上吃香蕉

      首先，我们来了解一下香蕉的营养价值和保健作用。香蕉中富含的维生素、矿物质以及钾、磷、镁等植物营养素，能改善血液循环，帮助身体消化、代谢，还能抗衰老、舒筋活血，有益心脏健康。

      但吃香蕉也能引发不适。据专家指出，随着摄入水分越多，酸碱性也越大，如果此时吃甜类水果，在肠道吸收时，会导致肠道内环境被改变，可能引起腹痛、腹泻等不适反应，所以，喝完水隔多久吃香蕉最好呢？

      国家卫生计生委的建议是：喝完水后尽量等半小时后再吃任何食物，最好是在一小时后吃香蕉，时间不要太短，也不要太长，尽量停留在半小时到一小时之间，这样对身体最健康。

      此外，尽量不要吃太多的香蕉，身体不适的，最好不要吃香蕉。因为，香蕉含有丰富的碳水化合物，容易堆积在人体内，形成脂肪，如果摄入过量，容易引起肥胖、心脏病等疾病，所以，吃香蕉要有适度。

      总结：喝水吃香蕉的安全间隔时间是半小时到一小时，如果身体不适可以不吃香蕉。但吃香蕉要适度，避免摄入过量，以保障身体健康。

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