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喝蛋白粉多久吃香蕉好呀(蛋白粉喝完可以吃香蕉吗)

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喝蛋白粉多久吃香蕉好呀(蛋白粉喝完可以吃香蕉吗)

导读：近几年营养学的研究表明，喝蛋白粉多久吃香蕉有利于身体的健康。那么，喝蛋白粉多久吃香蕉合适呢？今天就来讲讲关于这个问题的相关知识。

      导读：近几年营养学的研究表明，喝蛋白粉多久吃香蕉有利于身体的健康

      喝蛋白粉和吃香蕉是两件事，都有它们自己的作用。喝蛋白粉是一种提供肌肉构建和维护的营养品，因为它可以使肌肉得到满足，以及改善总体营养水平，在体重训练的时候特别有用。此外，蛋白粉还有利于延迟饱食感，增加能量水平，帮助身体进行更有效的脂肪酸氧化，以及促进新陈代谢。

      至于吃香蕉，主要是因为它含有大量的碳水化合物、抗氧化剂和天然糖分，而且容易消化吸收。香蕉还富含维生素B6、钾、镁、纤维、膳食纤维、多种脂肪酸和酵素，还能提升情绪。同时，香蕉还有助于降低血压，增强肌体耐力，以及帮助调节血糖水平，有助于改善胃肠道的健康，保持神经系统健康，促进肌肉发育，控制体重，有助于抵抗疾病，提高免疫力等等。

      既然喝蛋白粉和吃香蕉都有自己的好处，那喝蛋白粉多久吃香蕉合适呢？根据《中国医师行为准则》的建议，建议在上午的时候吃香蕉，在下午的时候喝蛋白粉，这样让你获得更多的营养物质。此外，如果你参加体力活动，比如健身、骑行或者其他的运动，那么可以在运动之前给自己补充一顿蛋白质的早餐。同时，你也可以在晚餐后补充一些维生素，尤其是钙和锌等矿物质，以及维生素C等，这样就可以获得更多的营养物质，为身体带来更多的好处。

      总结：从以上可以总结出，喝蛋白粉吃香蕉都能给身体带来很多好处，建议在上午的时候吃香蕉，在下午的时候喝蛋白粉，也可以在运动前补充早餐，晚餐后补充维生素等，以及其他的矿物质，这样就可以获得更多的营养物质，为身体带来更多的好处。

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