喝蜂蜜要隔多久才能吃香蕉(喝蜂蜜要隔多久才能吃香蕉苹果)

导读：吃饮食时，如果有一定的时间间隔，将会得到最好的消化效果。特别是喝蜂蜜再吃香蕉时，需要熟悉不同的知识，才能保证营养摄取的最佳效果。



      从功能营养的角度考虑，喝蜂蜜要隔多久才能吃香蕉？颇有些普遍性的困惑。下面要由浅入深，从营养学家的经验、食物的性质、饮食禁忌等几方面，阐述两者之间应该有多久的间隔。

      首先，营养学家提示，当人们在餐后20-30分钟后，再摄入蜂蜜就不会使营养物质吸收受到影响，因此，喝蜂蜜后最好再过20-30分钟才吃香蕉。从某种程度上说，不管是吃水果还是喝蜂蜜，都有一定的时间间隔，也被认为是最好的饮食习惯。

      其次，假如蜂蜜是粗糙的食物，吃它时，最好让蜂蜜充分溶解，再吃其他食物，以免粗糙的蜂蜜堵塞胃肠道，不期而遇，造成消化不良。此外，在蜂蜜未完全消化之余，吃水果，糖尿病患者还需要特别注意，其中的果糖可能会引起血糖的大幅度升高。

      另外，从水果的性质来说，中医认为，香蕉性温，有补肾健脾的作用。而蜂蜜性凉，具有解毒止咳的功效。因此，两者的性质完全不相同，而不像同性质的食物结合能带来一定的营养互补和清暖功能。

      有时，连续食用半宽温冷食物也不利于肠胃健康，比如，当喝得太冷、太酸、太甜的饮料，大量吃零食，再在“没有间隔”的情况下，马上吃水果也不利于肠胃健康，容易造成腹胀，和其他消化不良症状。

      总之，喝蜂蜜要隔多久才能吃香蕉？要看蜂蜜的性质、饮食习惯、饮食禁忌和食物的性质等因素，一般推荐的建议：喝蜂蜜最好在吃香蕉前20-30分钟，用以确保营养物质能更好的吸收。

      综上，喝蜂蜜后再吃香蕉，在饮食上采取定时定量，有一定的间隔，才能保证营养摄取的最佳效果。最好把蜂蜜和水果分隔开，蜂蜜不仅具有抗菌及营养成分，同时也是咀嚼的重要物质。

      总结：蜂蜜和水果之间应该有一定的时间间隔，餐后20-30分钟后再摄入蜂蜜，这样可以保证营养物质的最佳吸收效果，同时应尽量避免连续摄入半宽温冷的食物，以达到饮食的均衡。