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喝酸奶多久不能吃香蕉了(喝酸奶多久不能吃香蕉了呀)

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喝酸奶多久不能吃香蕉了(喝酸奶多久不能吃香蕉了呀)

导读：保持健康的生活方式是我们每个人都要注意的，不论你是减肥者，运动爱好者，还是喜欢健康饮食的人，都会面临一个问题：吃了酸奶之后多久能吃香蕉？本文将会给出一定的建议，来告诉大家怎样吃更健康，避免消化不良。

      导读：保持健康的生活方式是我们每个人都要注意的不论你是减肥者运动爱好者

      酸奶和香蕉都是很热门的食物。很多人都喜欢喝酸奶，因为它有很多营养价值，比如多种维生素、钙、镁、铁、磷等。而香蕉又有很多优点，比如补充膳食纤维、脂肪、维生素C等，它们并不同时适合进食，在吃完酸奶之后，要等一段时间才能进食香蕉，以免对肠胃和消化系统造成不良影响，所以人们就想知道吃了酸奶多久才能吃香蕉。

      首先要清楚的是，酸奶的PH值比较低，而香蕉的PH值比较高，如果将这两种食物在肠道中混合，会导致PH值的不平衡，由于PH值的不平衡，会使肠道失去自身的均衡，导致肠胃出现不适感，同时还会使消化系统放松，从而出现腹泻、恶心、细菌滋生等问题。因此，吃了酸奶之后，要等30到40分钟，让消化系统恢复正常，消化液的PH值稳定下来，再进行香蕉的消化，以免给肠胃造成伤害。

      另外，比较看重健康的人，一般在吃酸奶时会加入某些制稀 奶粉来保护胃肠壁，会稍微延长时间，建议等1小时左右才能进食香蕉，而且每天的酸奶吃的量也不要太多，建议每天最多喝1瓶，尽量避免多次摄入。

      总之，如果想保持消化系统的健康，建议大家在吃了酸奶之后要等30-40分钟，或者等1小时左右，才可以吃香蕉，同时也要注意每天喝酸奶的量要适量，不宜多摄入。

      总结：本文介绍了在吃完酸奶之后，要多久才可以吃香蕉，并阐述了相关背景知识，以及如何保持消化系统的健康，进而推荐30-40分钟或1小时后再进食香蕉，每天的酸奶量也要适量，不宜多摄入。

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