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喝酸奶多久吃香蕉(喝酸奶多久吃香蕉比较好)

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喝酸奶多久吃香蕉(喝酸奶多久吃香蕉比较好)

导读：最近，饮用酸奶和吃香蕉，都是新生代青少年耳熟能详的必备品。可有些人会问，如果要喝酸奶，那应该在什么时候吃香蕉呢？下面，小编就来为大家深入浅出地解答这一疑问。

      导读：最近，饮用酸奶和吃香蕉，都是新生代青少年耳熟能详的必备品

      先来看看相关的科学依据：根据数据表明，酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，而这种乳酸杆菌特别爱喜欢糖，所以如果你想让自己的肠道健康，在喝酸奶之后，就应当立即补充碳水化合物，那么吃香蕉就是一个不错的选择。

      另外，根据维生素研究，香蕉可以补充维生素B6，和其他营养元素，而这些营养都可以使你的肠道健康，抗疲劳，促进消化，同时也对抗贫血有帮助。

      喝酸奶，吃香蕉的时间最佳搭配也是有争议的，一般来说，如果你是用酸奶来来祛湿，抗炎，或者是抗菌，那么你最好在喝完酸奶后30分钟内，就吃上一根香蕉，以满足肠道的需要。如果你是用酸奶来补充营养，那么建议你在喝酸奶时，同时吃上一根香蕉，以达到最佳的营养状态。

      总结：总的来说，喝酸奶后吃香蕉的最佳时间是喝完酸奶的30分钟内或者同时吃上香蕉，两种方法都可以获得良好的营养及健康效益。需要提醒的是，大家要注意不要滥用酸奶，因为也许会带来副作用。

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