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喝酸奶多久吃香蕉最好吃(喝酸奶多久吃香蕉最好吃呢)

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喝酸奶多久吃香蕉最好吃(喝酸奶多久吃香蕉最好吃呢)

导读：本文介绍了喝酸奶多久吃香蕉最好的知识，从浅入深的剖析了相关信息，在最后总结出最有利健康的结论。

      导读：本文介绍了喝酸奶多久吃香蕉最好的知识，从浅入深的剖析了相关信息，在最后总结出最有利健康的结论

      喝完酸奶再吃香蕉，最好喝完酸奶2小时后再吃，这样才能得到正确的营养摄取。因为酸奶和香蕉都是大家喜欢喝的食物，但是在饮用它们的时间间隔上，一定要严格遵守正确的饮用习惯，以便获得正确的营养供给。

      首先，为什么喝完酸奶后不能立即吃香蕉呢？原因是因为酸奶里含有高量的维生素C，而香蕉中也含有维生素C，如果同时进食会引发胃纳差，使胃中的维生素C失活，无法被人体吸收，影响营养摄取。

      其次，如果喝完酸奶后再吃香蕉，要保证距离饮用酸奶2小时以上，这样才能达到营养摄取的最佳效益。因为酸奶中的乳酸菌自酸性抑制期大约只有2小时，喝完2小时以上的免酸时间之后，你才能以安心的容易状态摄取酸性食物，这样才能获得最佳的营养摄取效果。

      再者，有的人喝完酸奶后1小时就吃香蕉，其实也不是很合适的，1小时的免酸时间明显不够，不够以稳定的状态摄取免酸食物，很容易会引发胃纳差。

      此外，除了时间间隔，还要注意饮食安排，当酸奶和香蕉同时进食之后，一定要饮用水等无热量饮料，来洗涤口腔粘膜，以及胃肠道内的细菌，保护口腔、胃、肠道更加健康。

      总结：喝完酸奶多久吃香蕉最好吃，答案是：最好两小时以上，这样才能达到营养摄取的最佳效益，而且还要注意洗涤口腔粘膜和胃肠道内细菌，以维护口腔、胃、肠道更加健康。

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