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四根香蕉相当于多少大卡(四根香蕉相当于多少大卡路里)

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四根香蕉相当于多少大卡(四根香蕉相当于多少大卡路里)

导读：在我们的日常生活中，许多人非常喜欢吃水果，而且水果有着营养价值非常高的特性。今天，我们就要来讨论四根香蕉相当于多少大卡这个问题。

      导读：在我们的日常生活中，许多人非常喜欢吃水果，而且水果有着营养价值非常高的特性

      一、香蕉中含有大量的热量

      香蕉是一种营养丰富的水果，它含有大量的热量，一个中等大小的香蕉（约130克）大约含有90千卡路里的热量，这也是香蕉常被称为“碳水化合物之王”的原因。香蕉中主要含有葡萄糖，果糖，蔗糖，糖类混合物等，平均每克香蕉中的热量为0.7千卡，其中的脂肪含量很低，仅有0.3克。

      二、香蕉的营养价值

      除了有大量热量，香蕉中还含有诸如抗氧化剂，矿物质，维生素，膳食纤维，蛋白质等多种营养成分，对人体有着极大的营养价值，它能帮助皮肤的抗氧化作用，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于减肥，还能够提升神经系统的功能。

      三、四根香蕉相当于多少大卡

      根据以上的解释，我们可以得到答案：四根香蕉相当于360大卡的热量。一个中等大小的香蕉大约含有90千卡，如果你吃4根香蕉，也就是360千卡热量，所以四根香蕉相当于约360大卡的热量。

      总结：从上述内容我们可以看出，香蕉中除了含有大量的热量以外，还有其他诸如抗氧化剂，矿物质，维生素，膳食纤维，蛋白质等多种营养成分，所以非常适合有减肥需求的人士食用，而一个中等大小的香蕉大约含有90千卡，因此，四根香蕉相当于多少大卡？答案就是360大卡。

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