导读:土豆泥香蕉是一种受到广大消费者喜爱的美味食物,但总有这样的疑问,它的热量有多少?今天,小编就给大家解答这个问题。
土豆泥香蕉热量具体数量因食材而异,一般来说,一份普通的土豆泥香蕉的热量为145大卡。仅可衡量的主要的成份如下:
一、土豆——一磅(454克)土豆的热量为172大卡,富含了碳水化合物、膳食纤维等营养物质。
二、香蕉——一个中等大小的香蕉的热量为105大卡,人体所需的热量约占20%~30%,同时香蕉还含有大量碳水化合物、膳食纤维及维生素。
三、奶油——一茶勺(15克)奶油的热量为90大卡,同时还含有脂肪、糖类、维生素A及维生素D。
四、盐——盐的热量很低,一茶勺(5克)盐的热量为17大卡。
除以上此四大成份外,土豆泥香蕉的其它配料有助于增加它的热量,例如芝士、果仁、蔬菜等。
总结:土豆泥香蕉的热量大约在145大卡左右,不同配料会带来不同的热量。尽管土豆泥香蕉含有丰富的营养成份,但不能过量食用,以免对健康造成影响。
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