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土豆跟香蕉哪个容易胖(土豆和香蕉哪个热量高)

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土豆跟香蕉哪个容易胖(土豆和香蕉哪个热量高)

【导读】土豆和香蕉都是常见的水果，它们都含有丰富的抗氧化物质，具有促进肠道健康及帮助减肥等功效。但是，它们在容易胖方面存在着差异，以下就来介绍一下土豆和香蕉哪个容易胖的情况。

      【导读】土豆和香蕉都是常见的水果，它们都含有丰富的抗氧化物质，具有促进肠道健康及帮助减肥等功效

      土豆和香蕉都含有大量的植物性食物纤维，它们都可以帮助肠道健康，防止便秘和排泄作用不足。但是在容易胖方面，它们也会有差别。首先，土豆比香蕉更容易造成体重增加。因为土豆含有比较高的碳水化合物，而这些碳水化合物在体内很快会被分解为葡萄糖，形成体内的能量储备体，这样就会造成体重的增加。

      其次，土豆比香蕉更容易造成体重增加，因为土豆中含有较多的糖分，其中有1/3是淀粉，而淀粉在体内也能够被分解成葡萄糖，从而形成体内的能量储备体，这也会导致体重增加。

      最后，土豆含有较高的热量，一个中等大小的土豆，其热量高达90千卡，这高于香蕉，它的热量约为68千卡。吸收的高热量会导致体内的能量储备增加，从而使体重增加。

      总之，由于土豆中含有比较高的碳水化合物，糖分比较高，热量也比较高，因此土豆比香蕉容易造成体重增加。在日常饮食中，应该注意避免过量食用土豆，以减少体重增加的可能性。

      【总结】通过上述内容可以看出，土豆含有较多的碳水化合物、糖分和热量，因此比香蕉更容易造成体重增加。在日常饮食中，应该避免过量食用土豆，以减少体重的增加。

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