导读:越来越多的人无论在健康饮食方面还是在美容方面,都在重视植物性食物的功效,蕉类尤其受到大家的青睐。但是有喷鼻蕉和香蕉之分,到底哪一种更好呢?本文从热量、营养价值、在健康中的作用上来对比,从而得出结论。
首先,我们来看看它们的热量,从数据来看,100克的香蕉含热量95千卡,而喷鼻蕉含热量108千卡,相比来说,喷鼻蕉的热量更多一些。
其次,在营养价值上,香蕉和喷鼻蕉都是极具价值的水果,即使彼此在成分上含量很接近,也有自己的优势,比如香蕉特别高的钾含量使其成为补钾神器,而喷鼻蕉则含有大量抗氧化剂,help us remove free radicals and other toxins。
最后,从健康的角度来看,香蕉帮助促进肠道蠕动,同时能够改善便秘的症状,而喷鼻蕉则具有减轻贫血的作用,还可以帮助肝脏排毒,注意眼睛健康。
总结:从上述内容可以看出,香蕉和喷鼻蕉在热量、营养价值、在健康中的作用等方面都有很大区别。所以建议根据自身的需要,选择相应的植物性食物,以保证营养的均衡摄入,从而获取最大的健康收益。
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