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喷鼻蕉和香蕉哪个好(喷鼻蕉和香蕉哪个好)

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喷鼻蕉和香蕉哪个好(喷鼻蕉和香蕉哪个好)

导读：越来越多的人无论在健康饮食方面还是在美容方面，都在重视植物性食物的功效，蕉类尤其受到大家的青睐。但是有喷鼻蕉和香蕉之分，到底哪一种更好呢？本文从热量、营养价值、在健康中的作用上来对比，从而得出结论。

      导读：越来越多的人无论在健康饮食方面还是在美容方面，都在重视植物性食物的功效，蕉类尤其受到大家的青睐

      首先，我们来看看它们的热量，从数据来看，100克的香蕉含热量95千卡，而喷鼻蕉含热量108千卡，相比来说，喷鼻蕉的热量更多一些。

      其次，在营养价值上，香蕉和喷鼻蕉都是极具价值的水果，即使彼此在成分上含量很接近，也有自己的优势，比如香蕉特别高的钾含量使其成为补钾神器，而喷鼻蕉则含有大量抗氧化剂，help us remove free radicals and other toxins。

      最后，从健康的角度来看，香蕉帮助促进肠道蠕动，同时能够改善便秘的症状，而喷鼻蕉则具有减轻贫血的作用，还可以帮助肝脏排毒，注意眼睛健康。

      总结：从上述内容可以看出，香蕉和喷鼻蕉在热量、营养价值、在健康中的作用等方面都有很大区别。所以建议根据自身的需要，选择相应的植物性食物，以保证营养的均衡摄入，从而获取最大的健康收益。

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