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圣女果和香蕉哪个维c(圣女果和香蕉一起吃能减肥吗)

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圣女果和香蕉哪个维c(圣女果和香蕉一起吃能减肥吗)

## 导读：本文将就圣女果和香蕉的维C含量进行研究，旨在为消费者抉择此双食品时提供参考。

      ## 导读：本文将就圣女果和香蕉的维C含量进行研究，旨在为消费者抉择此双食品时提供参考

      维C作为一种抗氧化剂，在人体中具有抗衰老、修复软骨和保护细胞免受自由基损伤等功效，是必不可少的营养素。因此，对营养来源中维C的含量做出比较是很有必要的。

      圣女果和香蕉都是常见的水果，也十分受欢迎。但是，这两种水果之间在维C含量上是否存在差异呢？

      从科学营养学的角度来看，维C是水溶性维生素，所以它们只能以液体形式通过胃肠道吸收。根据美国农业部公布的数据，成熟的圣女果中维C的含量为90.4毫克/100克，而香蕉中维C的含量则为9.7毫克/100克。由此可见，圣女果的维C含量要比香蕉高得多，其含量更适合作为人类主要的维C来源。

      另外，水果在采摘和加工过程中也有很大的影响，会影响水果的维C含量。比如说，圣女果原始野生状态中的维C含量为125毫克/100克，而经过加工后的市售圣女果维C的含量则下降了25.6毫克/100克。如果想要吃到高维C的圣女果，就要选择新鲜度和外形良好的水果。

      而香蕉由于含有其他成分，如糖、果糖和果胶等，所以加工过程中会吸收大量水分，从而使维C含量下降，因此即使是新鲜的香蕉，其维C含量也不会太高。

      总之，从维C含量来看，圣女果比香蕉要高得多，而且选择新鲜的圣女果可以增加维C含量；而香蕉即使是新鲜的也不会有太高的维C含量。因此，在抉择圣女果和香蕉时，消费者可以根据自己的需求来选择，以满足自己的营养需要。

      ## 总结：本文对圣女果和香蕉的维C含量进行了对比，发现圣女果比香蕉维C含量高出很多，而且选择新鲜的圣女果可以增加维C含量，而香蕉即使是新鲜的也不会有太高的维C含量。因此，就维C的考虑，圣女果更适合作为人类的主要维C来源。

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