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圣女果和香蕉哪个热量高(香蕉和圣女果一起榨汁可以减肥吗)

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圣女果和香蕉哪个热量高(香蕉和圣女果一起榨汁可以减肥吗)

导读： 在健康饮食中，不管选择何种水果，都要考虑其每100克的热量大小。本文通过对圣女果和香蕉的热量大小进行比较，总结出更加健康的选择。

      导读： 在健康饮食中，不管选择何种水果，都要考虑其每100克的热量大小

      圣女果和香蕉都是常见的水果，并且都是众多水果的主食。圣女果原产于中美洲，今天已经遍及世界各地。香蕉也是水果中常见的一种，它由南美洲贡献到世界各地。圣女果和香蕉在营养成分上相对较丰富，即使在水果中也很受欢迎，但由于圣女果和香蕉本身的热量高低不容易比较，因此多数人并不清楚它们之间的热量的情况。

      根据统计，每100克的圣女果热量为48卡路里，而每100克的香蕉热量则为89卡路里，可以看出，香蕉比圣女果热量多出41卡路里，所以从热量上来看，香蕉比圣女果更高。

      香蕉除了热量高以外，还有许多其他优点，例如香蕉营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，它能帮助肠胃进行消化，对老年人、孕妇有良好的营养补充作用，也很适合健身者，可以通过配合其他食物作出低热量的饮食。

      圣女果与香蕉相比，热量更低，也营养丰富，其中含有丰富的维生素C、矿物质和维生素，也有帮助消化的功效，还能帮助减肥，改善皮肤情况，对老年人有很好的营养补充作用。

      总结： 从热量上来看，香蕉比圣女果热量高，每100克热量有89卡路里，而圣女果只有48卡路里。但是它们都具有营养丰富、有利于消化、有助减肥以及具有良好的营养补充作用等优势，所以每个人在选择水果时，都要根据个人自身需要，来决定选择哪种水果。

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