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备孕期间为什么吃香蕉(备孕期间为什么吃香蕉就想吐)

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备孕期间为什么吃香蕉(备孕期间为什么吃香蕉就想吐)

备孕期间为什么吃香蕉？

      备孕期间为什么吃香蕉

      导读：在准备怀孕期间，有许多建议让女性服用营养素，比如补充维生素、钙、植物营养素，等等。但是，有一种经常被忽略的食物，那就是香蕉。下面我们一起来了解一下，备孕期间为什么要吃香蕉。

      从营养上说，香蕉能够提供许多健康福利。它含有足够的维生素A，和许多其他重要的维生素，如B6、C、E、K等。此外，香蕉还含有大量的钾、钠、镁等重要的矿物质，这些矿物质有助于保护心脏健康并帮助调节血压。而且它也是一种低卡路里食物，吃起来非常有营养，不会造成体重突然增加。

      此外，香蕉也有助于调节消化系统。因为它含有的可溶性纤维能够增加你的便便的次数，降低便秘症状，帮助肠道快速清理毒素。此外，香蕉还可以帮助女性缓解痛经时的疼痛，这是因为可溶性纤维可以帮助镇静腹部收缩，使经痛减轻。

      还有，香蕉还有助于保护胎儿的神经系统发育，其中富含B6维生素可以促进孕妇血清中神经酰胺合成，直接影响胎儿的神经系统发育。此外，维生素B6能够促进胎儿神经细胞的发放，胎儿早期器官发育，预防胎儿出生缺陷。

      总结：总之，备孕期间吃香蕉有许多好处，不仅可以获得营养，还有利于调节消化系统，帮助减轻痛经症状，对保护胎儿的神经系统发育也有莫大的益处，因此，备孕期间建议食用香蕉。

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