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多吃香蕉会有哪些好处(多吃香蕉会有哪些好处呢)

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多吃香蕉会有哪些好处(多吃香蕉会有哪些好处呢)

导读：香蕉不仅口感香甜，而且具有营养价值很高、多种好处，因此被人们誉为“最完美的水果”。那么，多吃香蕉会有哪些好处呢？本文将为大家列出吃香蕉的好处，以便大家重视香蕉的营养价值。

      导读：香蕉不仅口感香甜，而且具有营养价值很高、多种好处，因此被人们誉为最完美的水果”

      1、可增加保护性营养素

      香蕉是一种富含维生素A、维生素C、钾、磷和钙等营养物质的水果，它能有效增加保护性营养素的摄入量，它能帮助人体的抵御外来的细菌病毒的能力。

      2、增强抗氧化能力

      香蕉含有丰富的维生素C，能够有效抑制自由基的形成，保护人体细胞免受自由基的侵害，还能防止 DNA、细胞器及细胞壁遭受破坏。

      3、减少慢性疾病的风险

      香蕉中含有丰富的植物纤维，能增加肠道蠕动清除多余废物，促进胆固醇、脂肪酸的排泄，还能排毒助消化。而且香蕉中还含有多酚类物质，可以有效降低膳食中胆固醇的吸收，减少心血管疾病的发病风险。

      4、增加口感

      香蕉的口感香甜，它能有效满足人们的味蕾，而且可以改善肠胃的功能，使人们的肠胃更加健康，它也可以减少人们因进食量大而产生的腹胀感，提供健康选择。

      总结：通过以上内容可见，吃香蕉有许多好处，它可以增加保护性营养素，增强抗氧化能力，减少慢性疾病的风险，以及增加口感等。所以，多吃香蕉能够很好地帮助我们保持健康。

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