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喝了咖啡多久能吃香蕉(喝了咖啡多久能吃香蕉苹果)

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喝了咖啡多久能吃香蕉(喝了咖啡多久能吃香蕉苹果)

导读：喝了咖啡后多久能吃香蕉这个问题比较经典，让人很是疑惑。本文将从知识和实践的角度出发，详细地讨论喝了咖啡多久能吃香蕉这个问题。

      导读：喝了咖啡后多久能吃香蕉这个问题比较经典，让人很是疑惑

      关于喝了咖啡多久能吃香蕉这个问题，研究表明，不能同时摄入咖啡和香蕉。因为，咖啡中的咖啡因会降低香蕉的消化吸收能力，造成营养物质流失，也会影响人体对营养物质的利用。另外，咖啡因还会加剧胃部酸性，有损消化。

      根据研究表明，建议在喝了咖啡后至少等待一个小时再吃香蕉。在此期间，咖啡因将会慢慢排出体外，体内酸碱度也会逐渐恢复，不会影响到香蕉的消化。当然，你也可以选择先吃香蕉后喝咖啡，但也要让香蕉充分消化，方能受益良多。

      此外，还应该避免把咖啡和香蕉混合一起吃，以免咖啡因变成膳食纤维和蛋白质的拮抗剂，影响消化和营养的吸收，所以最好不要把它们混合一起吃。

      总结：喝了咖啡后，至少要等一个小时后再去吃香蕉，让咖啡因慢慢排出，体内酸碱度逐渐恢复，才能受益良多。当然，最好不要把咖啡和香蕉混合一起吃，以免影响消化和营养的吸收。

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