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喝蛋白粉多久可以吃香蕉(喝蛋白粉多久可以吃香蕉苹果)

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喝蛋白粉多久可以吃香蕉(喝蛋白粉多久可以吃香蕉苹果)

导读：本文主要就喝蛋白粉之后多久可以吃香蕉这个问题展开探讨。

      导读：本文主要就喝蛋白粉之后多久可以吃香蕉这个问题展开探讨

      随着健身行业的兴起，许多人都会选择喝蛋白粉来辅助自己的训练或减肥。蛋白粉具有补充营养、增加肌肉量等众多优点，但是有时候也会有一些副作用，所以在进食时也要格外注意。本文将解答大家最常见的一个问题，即喝蛋白粉之后多久可以吃香蕉。

        前面提到了蛋白粉的营养价值，但是也应该看到的是喝蛋白粉会产生一些副作用，其中包括腹泻、滑膜炎和胃痛，因此建议喝蛋白粉的人在进食时需要注意一些事项，使体内营养均衡。

        那么，喝蛋白粉之后多久可以吃香蕉呢？根据医学界的共识，喝蛋白粉之后准确的答案是喝蛋白粉之后2-3小时的时间可以吃香蕉，这样才能让身体获得均衡的营养，同时也不会影响到蛋白粉的作用。

        如果在喝蛋白粉之后不久就吃香蕉的话，会影响蛋白粉的吸收。因为香蕉中含有较高的糖类，而蛋白粉是一种不易消化的食物，如果在喝蛋白粉后不久就吃香蕉将使蛋白粉消化受阻，从而影响蛋白粉的吸收，最终导致蛋白质摄取不足。

        同时，要注意的是，喝蛋白粉之后，不要马上吃香蕉，但也不要延迟很久，否则也会导致营养不足。另外，吃香蕉还可以缓解肠胃不适，因此在喝蛋白粉之后2-3小时内吃香蕉，可以使蛋白粉的营养价值更加的充分的利用起来。

      总结：本文主要就喝蛋白粉之后多久可以吃香蕉这个问题展开探讨，喝蛋白粉之后2-3小时的时间可以吃香蕉，这样可以使蛋白粉的营养价值更加的充分的利用起来，同时也可以缓解肠胃不适，但要注意不要延迟太久也不要立即吃香蕉。

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