喝豆浆为什么要吃香蕉(喝豆浆为什么要吃香蕉片)

夜晚 • 7小时前 • 种植

导读：喝豆浆加香蕉的习惯在国人中广为流传，甚至一些营养学家也倡导，但是这种习惯为什么发展起来呢？吃香蕉有何好处？究竟什么原因把喝豆浆和吃香蕉结合在一起？



      首先说说喝豆浆的好处。豆浆是以豆子为原料，通过搅拌、蒸煮或用其他方法制作而成的一种饮品，有着清新的气味和特殊的口感，具有凉补、清热、解毒等功效。豆浆中含有大量的蛋白质、淀粉、多种氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素E和一些微量元素，有助于人体吸收，使人体营养充足，还可帮助消化，增强记忆力，有补血、明目、活血、止血、祛湿热、清热解毒、降低胆固醇等功效，添补肝肾，具有滋阴补肾，养心安神的功效。

      再来说说吃香蕉的好处。香蕉是一种具有滋补作用的食物，通常采摘鲜熟后食用，也可以加工调制出各式香蕉食品，每100克鲜香蕉含有90克水、6.4克碳水化合物、2克蛋白质、0.5克脂肪、2.1克膳食纤维，以及维生素A、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质等营养成分。香蕉中的糖分分布均匀，丰富的维生素和碳水化合物，能为人体提供充足的能量，增强体力，当吃太多富含糖分的食物，容易把体内潜伏的寄生虫激活，而香蕉中的果胶可以吸附虫体的毒素，是一种很好的“体内灭虫剂”。如果总是睡眠不足，非常累的时候，建议食用香蕉，可以有效改善睡眠质量，因为它可以促进脑部产生褪黑素，是强壮精神和改善情绪的催眠剂。

      那么，喝豆浆为什么要吃香蕉呢？因为豆浆和香蕉二者内容物质相辅相成，豆浆中含有大量的蛋白质，但缺乏碳水化合物，而香蕉中则有丰富的碳水化合物，其中的糖分能够快速被人体吸收，补充营养，因此，喝豆浆加香蕉会非常有饱足感，有利于身体补充碳水化合物，同时也能补充蛋白质，使身体对营养成分的吸收更为充分，一般能维持三四小时时间，从而提高生活和学习的效率。

      总结：喝豆浆加香蕉的习惯在国人中广为流传，主要是因为喝豆浆可以补充蛋白质，维持身体易为耗尽的水分；而吃香蕉可以补充碳水化合物，使人体营养充足，同时也能补血活血，为喝豆浆提供更多的营养。

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