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喝过酸奶后多久能吃香蕉(喝过酸奶后多久能吃香蕉苹果)

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喝过酸奶后多久能吃香蕉(喝过酸奶后多久能吃香蕉苹果)

导读：许多人都知道吃酸奶对身体有益，但是可能很多人不了解在喝过酸奶之后多久能食用香蕉，接下来就让我们一起来了解这一问题！

      导读：许多人都知道吃酸奶对身体有益，但是可能很多人不了解在喝过酸奶之后多久能食用香蕉，接下来就让我们一起来了解这一问题

      1. 咀嚼型酸奶

      大部分酸奶属于咀嚼型，这种酸奶可以分解糖分，减少膳食纤维的作用，增加肠道蠕动，因此，要想了解在喝过酸奶后多久能吃香蕉，首先需要了解一下咀嚼型酸奶。咀嚼型酸奶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物的蛋白质发生反应，造成食物的降解，帮助消化。而香蕉中含有大量的蛋白质，喝完酸奶之后，让酸奶在胃里腹泻约20-30分钟，腹泻时间取决于消化系统的活动，然后在消化酸奶后，再尝试食用香蕉。

      2. 碎块型酸奶

      碎块型的酸奶主要包括婴幼儿酸奶、果汁酸奶和谷物酸奶，这些酸奶含有大量的营养素，可以补充人们所需的维生素和矿物质，但是它们无法形成胶质，因此不能分解糖分，不能帮助肠道蠕动。如果你想在喝过碎块型酸奶之后多久吃香蕉，建议您在喝完酸奶大约20-30分钟之后再吃香蕉，可以使酸奶中营养素得以充分消化，有助于人体消化营养，同时保护肠道健康。

      总结：在喝过酸奶之后吃香蕉，应根据不同的酸奶类型来安排时间，咀嚼型酸奶有助于消化香蕉蛋白质，喝完之后补腹大约需要20-30分钟；碎块型酸奶不能形成胶质，喝完之后补腹大约需要20-30分钟，才能让酸奶中营养成分得以消化，充分补充营养，保证肠道健康。

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