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四百克香蕉有多少(四百克香蕉有多少碳水)

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四百克香蕉有多少(四百克香蕉有多少碳水)

导读：本文将讨论四百克香蕉的相关问题，首先了解香蕉本身的相关信息，以及每克所含营养，并通过计算，计算400克香蕉所含的营养。

      导读：本文将讨论四百克香蕉的相关问题首先了解香蕉本身的相关信息以及每克所含营养

      香蕉，又称黄蕉、熟蕉，是最常见的水果之一。它紫黑色的皮外表，会发出很多香味。不仅可以生吃，也可以加以加工，因此香蕉在生活中十分普遍，而且经常被用作早餐食品、甜点或煎饼材料等。

      接下来，让我们来看看400克的香蕉所含的营养元素有哪些。根据美国营养学数据库，400克香蕉中含有：热量1894千焦（kJ）、糖17.11克，脂肪0.6克，钠2.2毫克，钾1407.2毫克，磷52.4毫克，镁107.9毫克，钙10.8毫克，铁1.2毫克，锌1.4毫克，硒3.3微克，锰1.1毫克，铜0.4毫克，维生素A 50道尔顿，维生素C 11.2毫克，维生素E 0.34毫克，胆固醇0毫克等。

      此外，400克香蕉中还含有大量的膳食纤维，共有12.2克，能够有效促进消化，增强肠胃功能，帮助排便，并且有助于控制血脂水平，降低心血管疾病的发生率。

      据此，400克香蕉中营养成分丰富，不仅能够补充身体每日所需的主要营养物质，还能够完善肠胃功能，增强免疫力，帮助抵抗感冒，从而带来健康的益处。

      总结：400克香蕉含有热量1894千焦（kJ）、糖17.11克，脂肪0.6克，钠2.2毫克，钾1407.2毫克，磷52.4毫克，镁107.9毫克，钙10.8毫克，铁1.2毫克，锌1.4毫克，硒3.3微克，锰1.1毫克，铜0.4毫克，维生素A 50道尔顿，维生素C 11.2毫克，维生素E 0.34毫克，胆固醇0毫克，以及大量膳食纤维，它不仅可以补充身体所需的营养物质，还能够促进消化，提高免疫力，减少患上感冒的几率，从而让身体更加健康。

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