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土豆和香蕉哪个容易胖(土豆和香蕉哪个容易胖呢)

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土豆和香蕉哪个容易胖(土豆和香蕉哪个容易胖呢)

导读：本文主要探讨土豆和香蕉谁更容易胖的问题，根据科学研究和经验，作者总共提出了五条来论证判断。

      导读：本文主要探讨土豆和香蕉谁更容易胖的问题，根据科学研究和经验，作者总共提出了五条来论证判断

      今天我们会讨论一个很多人都关心的问题：土豆和香蕉哪个更容易胖？答案其实可以根据科学研究和经验来得到，总共可以提出五条来论证我们的判断。

      首先，土豆是一种不错的低热量食物，其热量在每100克的食物中仅为76千卡，而香蕉的热量则高达97千卡。因此，吃太多土豆不太可能让人胖，相反，吃过多香蕉时，可能会使人体的负担增加，以致变胖。

      其次，土豆含有大量的碳水化合物，而这种碳水化合物对于新陈代谢有利，可以加快新陈代谢，有利于我们减少脂肪。而香蕉则远低于土豆，只有14.5克，这种碳水化合物很难抵消香蕉的脂肪含量，所以，多吃香蕉也会更容易变胖。

      此外，土豆的碳水化合物还含有一种叫做“膳食纤维”的植物纤维素，它有助于增加体内对卡路里的消耗，而香蕉只有1.9克，还不足以抵消香蕉带来的卡路里。

      此外，土豆拥有非常丰富的维生素C和维生素K，而香蕉中只有维生素B6，而且香蕉中含有淀粉，而淀粉可以提供大量热量，可以加快脂肪的积累，让人变胖。

      最后，土豆还有一种类似纤维的物质，叫做“淀粉膳食纤维”，它有助于降低胰岛素的吸收，减少体内的糖分吸收，而香蕉中却没有淀粉膳食纤维，这可能会让糖分更容易被吸收，从而使人变胖。

      总结：通过以上五条来论证可以得出结论：吃太多香蕉更容易变胖，而吃太多土豆则不会让人变胖。最后，我们还要注意，无论是土豆还是香蕉，都不要暴饮暴食，有节制才能保持健康。

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