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坐月子吃多少香蕉好呢(坐月子可以吃多少香蕉)

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坐月子吃多少香蕉好呢(坐月子可以吃多少香蕉)

导读：很多人在坐月子期间会问，到底要吃多少香蕉才好？也有人担心吃太多可能对身体不好，因此到底该怎么吃，怎么才能够算是合理的，我们一起来看一下。

      导读：很多人在坐月子期间会问，到底要吃多少香蕉才好？也有人担心吃太多可能对身体不好，因此到底该怎么吃，怎么才能够算是合理的，我们一起来看一下

      坐月子期间，吃香蕉的数量当然不能一概而论，因为每个人的身体状况和具体情况不同，但是大部分情况下，都有一些相关的原则和建议，可以供参考。

      首先是关于香蕉本身的，大家都知道香蕉有很多很多的营养价值，可以补充母亲们服用的药物，所以在坐月子期间，也会建议保留一些香蕉，一般建议每天吃3-5根，每根大小中等，如果受孕期间过度减肥，母亲身体情况较差，可以根据情况考虑增加。

      其次是关于香蕉种类的，一般来说大家坐月子吃的是黄皮香蕉，这种香蕉除了营养价值高之外，泛酸性更低，更温和，不易过敏，被认为是宝宝便便比较好排出的一种食物，如果母亲体内酸碱失常，也是相当不错的选择之一。

      此外，在坐月子期间，应该注意香蕉的新鲜度，并且尽量不要削皮吃，因为香蕉的外皮有一定的保护作用，可以最大限度的保护营养，同时外皮也蕴含着许多微生物，这些微生物则有助于母亲更好的消化，如果母亲的胃口比较差，可以将香蕉先用少许盐水或者牛奶焯熟，用开水泡熟，香蕉也可以熬煮，以帮助母亲更好的消化预防便秘，母亲还可以根据自己的口味加一点小苹果，橙子，芒果，草莓等水果，调配出更加美味的香果糊。

      总之，在坐月子期间，要吃多少香蕉，就要根据母亲本身的情况而定，一般3-5根，中等大小，且是黄皮香蕉，新鲜无污染，注意不要削皮，或者熬煮后再食用，可以加上少许水果，搭配成香果糊，营养又美味，让营养摄入得到满足。

      总结：坐月子期间，三五香蕉，每天都要吃的，母亲的身体情况不同，可以增加或者减少，且要选择黄皮香蕉，新鲜无污染，不要削皮吃，可以熬煮后再食用，随机加少量水果，营养又美味。

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