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坐月子吃多少香蕉最为适宜(坐月子吃多少香蕉最为适宜宝宝)

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坐月子吃多少香蕉最为适宜(坐月子吃多少香蕉最为适宜宝宝)

导读：坐月子是母亲分娩后休养回复的一种传统习俗，坐月子期间，月子妈妈应当注意饮食安排，尤其是食用香蕉时，应该根据自身情况来合理安排。

      导读：坐月子是母亲分娩后休养回复的一种传统习俗坐月子期间月子妈妈应当注意饮食安排

      香蕉是常见的水果之一，对月子妈妈而言，香蕉也有丰富的营养。它含有大量的糖类、脂肪、矿物质、维生素等物质，能够提供足够的营养给月子妈妈。此外，香蕉还含有丰富的维生素类、钾和碳水化合物，能够起到健脾补中益气、强身延年之效，另外，香蕉富含钾元素，可以促进肠胃消化，它还具有抗癌、抗衰老、增强免疫力等功效，还有利于减肥。

      月子妈妈在坐月子期间，应该根据自身情况适当选择食用香蕉的数量，不宜过量食用。一般来说，一天食用1-2颗香蕉，当然也要根据自身情况而定，但是需要注意的是，如果月子妈妈本身有腹泻病史，最好避免吃香蕉。

      另外，月子妈妈也要注意香蕉的新鲜程度，宁可买的少点，但是一定要保证新鲜。尤其是剖开香蕉时，要看香蕉皮是否有斑驳、白斑现象，如果有，一定要放弃食用，而且应避免将香蕉水分蒸发过快，以免香蕉水果变黑、变咸。对于新鲜香蕉，最好尽量在应该吃的时候吃掉，以免变质、变味，影响月子妈妈的胃口。

      总结：总之，月子妈妈在坐月子期间，食用香蕉时，要根据自身情况合理安排，不宜过量食用，一般来说，每天食用1-2颗香蕉是最合适的，新鲜度也是重要的，避免食用变质变味的香蕉，这样才能为月子妈妈提供最佳的营养滋养。

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