导读:坐月子是中国几千年来一项具有悠久历史的传统,它有助于新生母亲恢复身体,帮助孩子健康成长。而在月子期间,新生母亲也要遵循特定饮食保健规律,其中包括用热水泡吃香蕉的做法。那么,到底一般情况下,如何正确泡制香蕉,才能更好的获得它的营养呢?下面就带你一起来看看吧!
月子饮食保健中泡吃香蕉的正确做法
1. 对于准备泡香蕉的新生母亲来说,最好选用新鲜,无病变的香蕉,以免白发上身,消耗营养。
2. 香蕉泡水前,建议先将香蕉一分为二,再单独放入盆中,最好用温水泡制,让香蕉在水中浸泡20-30分钟,这样可以让香蕉除去外表污垢,以及洁净更有养分。
3. 香蕉均匀泡好后,可以将香蕉取出来,装入碗中,可以添加少量的热水或牛奶,使其口感更加柔软;如果担心大家的消化不良,也可以在热水中放入一小勺米糖,这样可以帮助消化,让人更加容易消化香蕉。
4. 注意事项:①泡水时间太长,香蕉会变黄,这样的香蕉由于高温太久,其中的营养成分也会失去;②由于香蕉芯中含有大量膳食纤维,所以在服用吃香蕉时,千万不要将香蕉皮一起吃掉,以免影响消化。
总结:坐月子期间新生母亲可以用热水泡吃香蕉,这样泡香蕉可以有效的除去污垢,减少病菌的侵入,从而获得更高的营养。泡香蕉时,应该采用温水泡制,控制泡水时间,避免吃香蕉时带皮,以此保证母乳喂养期间饮食营养,给母乳喂养婴儿带来更多有益的营养成分。
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