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坚持晚上吃香蕉有哪些好处(坚持晚上吃香蕉有哪些好处呢)

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坚持晚上吃香蕉有哪些好处(坚持晚上吃香蕉有哪些好处呢)

导读：吃香蕉是一种健康的习惯，熟人众所周知，晚上吃香蕉有哪些好处？今天小编将给大家分享晚上吃香蕉的好处有哪些，让大家受益匪浅。

      导读：吃香蕉是一种健康的习惯，熟人众所周知，晚上吃香蕉有哪些好处？今天小编将给大家分享晚上吃香蕉的好处有哪些，让大家受益匪浅

      1、 增强免疫力。香蕉常吃可以增强身体的免疫力，因为它的维生素C和钾都是很重要的基础元素。钾可以在细胞中吸收维生素C，这样就可以增强人体的免疫力，防止细菌病毒侵袭，促进防护力上升。

      2、 抑制衰老。香蕉中有大量的钾，钾可以维持人体的水分平衡，钾可以促进机体的新陈代谢，对人体的衰老有一定的防护作用。晚上吃香蕉可以帮助抑制人体的衰老，保持肌肤光彩健康。

      3、 改善肠胃功能。香蕉含有大量的糖，是消化系统的必需品。晚上吃香蕉可以改善肠胃功能，促进营养的有效吸收，抑制消化不良的发生，而且它具有轻微的泻药作用，能够促进消化系统的排毒，改善肠胃功能，让营养物质更好的吸收。

      4、 促进睡眠。香蕉中含有舒缓性镇静剂，可以有效改善睡眠，让身体在晚上得到更好的休息。晚上吃香蕉可以帮助血液循环，改善体内紧张状态，让睡眠更健康。

      5、减少抑郁症的发作。香蕉可以促进神经递质的分泌，减少神经的紧张，让心情得到调节，改善情绪，减少抑郁症的发作，改善心理状态。

      总结：晚上吃香蕉有很多好处，首先可以增强免疫力，促进衰老，保证肠胃功能，改善睡眠，减少抑郁症的发作。但是大家也要注意，每天吃太多香蕉会导致身体食物过量，影响身体健康，最好每天控制在2棵左右，才能健康吃香蕉。

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