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增肌为什么要吃未熟香蕉(增肌为什么要吃未熟香蕉片)

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增肌为什么要吃未熟香蕉(增肌为什么要吃未熟香蕉片)

导读：增肌是一个常见的目标，很多人以吃未熟的香蕉来提高增肌效果。但是未熟香蕉到底为什么这么重要？下文将为您全面讲解未熟香蕉给增肌带来的好处。

      导读：增肌是一个常见的目标，很多人以吃未熟的香蕉来提高增肌效果

      虽然增肌并不是一件易事，但是要想获得可观的效果，除了有正确和适当的减脂训练之外，还需要一个合理的饮食计划。在饮食中，未熟香蕉也是一个不可或缺的补充，它可以帮助你更有效地增肌。

      首先，未熟香蕉里含有大量的能量，它主要来自于碳水化合物。 每100克的未熟香蕉中含有大约21克的碳水化合物，而每克的卡路里只有88 千卡， 这可以满足你在减脂训练中损耗的热量。 此外，还有2克的蛋白质、3.7克的膳食纤维，及果糖、木糖、淀粉等植物糖分子。 所以，未熟香蕉是一个非常可观的能量来源，一般来说，它含有一般其他水果所拥有的能量，甚至更多。

      另外，未熟香蕉对增肌的好处还有营养物质的组合，特别是含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B6，钾，镁等等。吃未熟的香蕉可以帮助你摄入大量的元素，这些元素给你的肌肉和身体提供了营养，使得增肌效果变得更加明显。

      此外，未熟香蕉还有很多其他有益的物质，比如抗氧化剂、维生素C，可以阻碍自由基对肌肉细胞的伤害，促进肌肉增长，增强肌肉纤维的恢复，也能减少或消除疲劳。

      总结：总而言之，吃未熟香蕉对于增肌是极有益的。它具有丰富的营养物质，有助于肌肉增长，也有助于整体的健身运动。最重要的是，它的抗氧化剂，可以有效预防自由基对肌肉细胞的伤害，抵抗疲劳，有助于更好地实现增肌的目标。

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