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增肌吃香蕉和牛奶哪个好(增肌吃香蕉和牛奶哪个好些)

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增肌吃香蕉和牛奶哪个好(增肌吃香蕉和牛奶哪个好些)

导读：香蕉和牛奶在日常饮食中算是比较普遍的食材，而它们也都有助于增肌，但究竟哪个更能帮助增肌？本文将从营养、价格、口感、有效时间等方面来分析比较香蕉和牛奶在增肌上的优劣。

      导读：香蕉和牛奶在日常饮食中算是比较普遍的食材，而它们也都有助于增肌，但究竟哪个更能帮助增肌？本文将从营养、价格、口感、有效时间等方面来分析比较香蕉和牛奶在增肌上的优劣

      在营养上面看，牛奶的好处占优势，它是一种优质的蛋白质和钙质食物，而香蕉则主要是含有淀粉、膳食纤维和微量元素。牛奶是肌肉和骨骼的理想食物，它的营养素能够持续给肌肉和骨骼提供营养，而香蕉则主要能够提供能量。因此，在营养上，牛奶明显比香蕉更能帮助我们增肌。

      接下来价格上来说，牛奶比较贵，而香蕉价格比较实惠。但是另一方面，由于牛奶中的营养素比较高，所以吃掉一定量的牛奶，能比吃掉相同量的香蕉获取更多的营养素，所以价格上牛奶并不算贵。

      在口感上，其实也是包括很多种流派，大家可以根据自己的喜好来选择，有的人喜欢牛奶的顺滑，有的人更喜欢香蕉的香甜，这也是一个个人口味的问题了。

      最后来谈到有效时间，牛奶更具有持久有效性，因为它的营养和水分吸收时间都比香蕉长，所以长远来看也让牛奶有更多的优势。

      总结：归根结底，香蕉和牛奶都有助于增肌，但从营养、价格、口感和有效时间等方面来讲，牛奶比香蕉优势要大一些，所以想要通过饮食增肌的朋友，在日常饮食中可以增加一些牛奶的摄入，以达到较好的增肌效果。

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