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多吃桔子和香蕉有什么好处(多吃桔子和香蕉有什么好处吗)

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多吃桔子和香蕉有什么好处(多吃桔子和香蕉有什么好处吗)

导读：多吃桔子和香蕉是有一定好处的，可以给人体带来改善营养和功能。本文将从两方面讨论桔子和香蕉的好处，以下是有关桔子和香蕉的详细介绍。

      导读：多吃桔子和香蕉是有一定好处的，可以给人体带来改善营养和功能

      1、桔子的好处

      a) 食用桔子可以帮助减少脂肪：桔子含有大量的纤维素，这有助于控制体重，并防止肥胖；另外，它还含有低脂肪、低糖份和富含重要维生素和矿物质的特性，可以帮助减少脂肪摄入。

      b) 加快肠道蠕动：桔子有助于促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动功能，从而消除便秘，有利于健康，同时也可以有效降低胆固醇水平，延缓衰老。

      c) 预防心血管疾病：桔子中含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫力，有助于降低胆固醇水平，降低高血压，从而帮助预防心血管疾病。

      2、香蕉的好处

      a) 增强抵抗力：香蕉富含维生素A、B和C，可以帮助增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，增强免疫力。

      b) 抗氧化作用：香蕉含有大量的维生素A、E和C，可以有效抗氧化，预防慢性疾病，保护心脏健康。

      c) 帮助消化：香蕉含有丰富的纤维素，对改善消化系统状况很有帮助，可以帮助排除肠道毒素，从而改善消化健康。

      总结：桔子和香蕉都是健康食品，它们都具有许多有益健康的好处，如减肥、抗氧化、增强免疫力和加快肠胃蠕动等，但必须注意摄取的适量，以免引起身体不适。

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