喝酸奶和吃香蕉哪个助消化(喝酸奶和香蕉可以通便吗)

导读：本文通过对喝酸奶和吃香蕉消化助力的比较，总结出最佳消化方法。



      消化是人体生理活动的重要环节，能够将食物营养物质消化为可以被机体利用的物质，维持机体的正常发育和运转是不可或缺的，因此，人们在日常饮食中要注意消化问题，尤其是老年人、病人和其他消化系统功能受损者，他们有必要更加用心地调整自己的饮食，让营养物质更容易被吸收，而喝酸奶和吃香蕉正是其中容易得到的消化助力。

      首先，喝酸奶对消化也有非常好的帮助。酸奶是以乳香解毒为主要原料制成的，有良好的抗菌和除烦作用，可以帮助机体消化和解毒，可以抑制并杀灭肠道中的有害细菌，还能够促进消化腺体的分泌，加快消化过程，从而达到改善消化系统功能的效果，同时它也含有大量的蛋白质、磷脂、维生素和钙质，消化之后可以补充机体营养，而且经常喝酸奶可以预防消化系统的疾病。

      其次，吃香蕉也会有一定的消化助力。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有降低胆固醇含量的功效，而且它的膳食纤维含量很高，可以保持肠道蠕动的正常，帮助消化，被称为“肠道清洁剂”，尤其是对消化不良的人来说，吃香蕉也能有效地促进消化；另外，香蕉还含有一种特殊的多糖结合物，可以被体内微生物分解，形成乙醇和乙酸，有助于人体消化，同时也可以促进食欲和补充水分，但有些人由于生理条件不同，有异常地高水分需求，所以香蕉对他们也是有帮助的。

      总之，喝酸奶和吃香蕉都可以在一定程度上有助消化，而喝酸奶的消化助力更为突出，它既可以帮助机体消化和解毒，又含有大量的营养物质，而且能够预防消化系统疾病，所以在消化助力方面来说，喝酸奶是更好的选择。

      总结：本文对喝酸奶和吃香蕉消化助力的比较表明，喝酸奶是更好的消化助力选择，因为它可以帮助机体消化和解毒，同时还含有大量的营养物质，能够预防消化系统的疾病。

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