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喝酸奶和吃香蕉有什么好处(喝酸奶和香蕉有冲突吗)

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喝酸奶和吃香蕉有什么好处(喝酸奶和香蕉有冲突吗)

【导读】饮酸奶和吃香蕉都是习惯性的饮食，但它们到底有什么好处呢？下面给大家详细讲解。

      【导读】饮酸奶和吃香蕉都是习惯性的饮食，但它们到底有什么好处呢？下面给大家详细讲解

      一、酸奶

      1. 加强抵抗力：酸奶中含有丰富的乳酸菌和其它益菌，能帮助改善肠道菌群和肠道中的微生物，有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力。

      2. 骨骼健康：酸奶中含有丰富的钙质，可以提供钙元素，使骨骼变得坚固有力，从而防止骨质疏松。

      3. 运动恢复：酸奶中的蛋白质和乳酸能帮助运动恢复，适合健身的人群，为身体的各个组织、器官提供能量，增强机体的抗疲劳能力。

      二、香蕉

      1. 改善肠胃：香蕉中含有大量的膳食纤维，具有较好的润肠通便作用，有利于改善肠胃功能，减少便秘的情况发生。

      2. 降低血压：香蕉中的钾元素可以帮助降低血压，降低心血管疾病的风险，保护心脏。

      3. 代谢加速：香蕉中的氨基酸，可以加速全身的新陈代谢，有助脂肪的消耗，减少体重。

      总结：从上述可以看出，喝酸奶和吃香蕉都有它们的好处，不仅能帮助我们改善抵抗力、增强骨骼健康、促进运动恢复，还能改善肠胃、降低血压、加速新陈代谢等等，所以每天都要坚持喝酸奶和吃香蕉，以期获得更多健康的益处。

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