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坐月子多久能吃苹果香蕉(坐月子多久能吃苹果香蕉)

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坐月子多久能吃苹果香蕉(坐月子多久能吃苹果香蕉)

导读：孕妇在分娩前夕开始月子期，营养摄取是月子保养中至关重要的一环，控制饮食能帮助孕妇调养身体，恢复健康。本文将为您介绍坐月子期间妇女有什么饮食要求，月子期间可以吃苹果和香蕉吗？

      导读：孕妇在分娩前夕开始月子期营养摄取是月子保养中至关重要的一环控制饮食能帮助孕妇调养身体

      妇女坐月子期间，饮食安排特殊，所以孕妇在月子期间首先要注意控制饮食，少吃多餐，多摄取新鲜蔬果和绿叶蔬菜，不能吃生冷油腻、烧烤和辛辣食物等，要搭配合理，有规律的进餐。

      月子期间可以吃苹果和香蕉，因为它们所含的营养还是很可观的，有很多维生素，容易消化，还能补充水分，具有清热解毒、健脾和利尿的作用，可以帮助催乳、消肿、健脾补气，促进产妇血液代谢，改善便秘，缓解月子期间的困乏和小腹不适的情况。

      但是，孕妇坐月子期间吃苹果香蕉仍然有几点需要注意：

      1. 孕妇必须注意优化饮食搭配，不要把苹果和香蕉单独吃，可以搭配一些其他的食物，如果坐月子期间有肠胃不适的情形，可以适当吃其他的水果或者蔬菜；

      2. 苹果和香蕉吃的时候不能太多，最好一次控制在200-300克之间；

      3. 苹果香蕉吃的时候以半熟为宜，不要太生或者太熟；

      4. 如果孕妇有腹泻状况，则不宜吃苹果香蕉，可以选择吃糯米吃成粥，不宜吃太多杂粮类食物。

      总结：月子期间可以吃苹果香蕉，但是要注意搭配饮食，一次控制在200-300克之间，半熟为宜，如果有腹泻状况就不宜吃。

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